「デブの自分へサヨナラ宣言」の記事一覧

水着で彼を見返したい

デブの自分へサヨナラ宣言

これまで脂肪吸引も試してきましたがあまり結果が出ていません。 更衣室で他の人の体型を見て、自分だけが特に太っているわけではない、と自分を甘やかしてきました。 でも新しくできた彼が私よりも身長が高いのに私よりも体重が低いこ・・・

炭水化物を減らす

デブの自分へサヨナラ宣言

炭水化物を減らすこと。極端に食べる量を減らしてもつらいし、急に運動を始めても長続きしないから。炭水化物の過剰摂取を避けることが大切。夜の食事の時にご飯をやめてキャベツなどに置き換える。食事の後にお腹がすいてしまっても、炭・・・

ゴロゴロしない!

デブの自分へサヨナラ宣言

今年の夏に海水浴に行って堂々と水着姿で砂浜を歩くことが出来るように、今から2ヶ月以内にウエストを10センチ落とします。そのためには、夕食の量を減らして白米は食べずに野菜をメインにします。夕食は就寝の3時間以上前に食べて、・・・

スクワットで痩せるぞ!

デブの自分へサヨナラ宣言

転職し入社後初めての健康診断が1か月後に迫っているため期間限定集中ダイエットを決意! 一度一日2時間程度の筋トレとカロリー制限アプリを利用してのカロリー制限を行うも旅行先で食欲が爆発してしまい挫折。 今回はスクワットをす・・・

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